MLUKS
Obóz na Wyspach Kanaryjskich Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
niedziela, 18 stycznia 2015 23:06

Wojtek, Kacper i Robert na obozie klimatycznym

Trójka zawodników wraz z trenerem przebywała na początku stycznia na obozie klimatycznym na Fuerteventurze, jednej z hiszpańskich Wysp Kanaryjskich. Sprzyjająca pogoda, świetne warunki treningowe ( trasy biegowe wzdłuż oceanu, siłownia, basen ) pozwoliły na optymalne przygotowanie do sezonu halowego. Egzotyka miejsca była dodatkowym czynnikiem mobilizującym do pracy. Szybko wzbudzili sympatię wśród obsługi i przebywających w hotelu Brytyjczyków, Niemców i Francuzów, którzy co dzień oczekiwali na lekkoatletów z Polski, z zaciekawieniem przyglądając się jak wchodzą do lodowatej wody w jednym z basenów by schłodzić mięśnie po treningu

 

W dniu wolnym od treningów wycieczka wynajętym busem po wyspie. Lokalnym przewodnikiem i kierowcą został... trener. Z Caleta De Fuste na północ malowniczą trasą wzdłuż Oceanu Atlantyckiego. Tuż przed Corralejo kanaryjska Sahara czyli rozległe wydmy utworzone z saharyjskiego piasku nawiewanego przez kalimę - wiatr wiejący z głębi Afryki. Za Corralejo krętą górska drogą do punktu widokowego Moro Velosa skąd zapierający dech widok niemal na całą wyspę. Dalej szalony zjazd i dawna stolica wyspy Betancuria. Tuż za nią El Paso i wiekowy kościółek wypisz wymaluj jak w meksykańskim miasteczku z holywoodzkich westernów. Na zakończenie mekka kitesurfingowców malownicza plaża Sotavento.

 

Niezapomniane wrażenia dla całej trójki. Dowiedzieli się że ocean jest naprawdę szmaragdowy i cieplejszy zimą niż Bałtyk latem, wiewiórki górskie uwielbiają orzechy i jedzą je z ręki, w samolocie nie ma spadochronów oraz ile niektórzy potrafią zjeść makaronu. Teraz pozostaje pracować dalej i czekać na efekty wyjątkowego obozu.

W pierwszym starcie o którym piszemy poniżej już je widać. Przed nami kolejny obóz, tym razem w Spale.

Zdjęcia z obozu na Fuerteventurze można już obejrzeć w zakładce galeria.

Poprawiony: niedziela, 25 stycznia 2015 20:47
 
2 rekordy na otwarcie sezonu halowego Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
niedziela, 18 stycznia 2015 22:00

2 rekordy klubu na otwarcie sezonu halowego, świetna dyspozycja Wojtka Sowika i Kacpra Gosa

Wojtek Sowik rozpoczął starty halowe, przygotowujące do Mistrzostw Polski Juniorów jakie odbędą się w połowie lutego w Toruniu. Brązowy medalista z ubiegłego roku zaprezentował znakomitą dyspozycję na dystansie 1000 m poprawiając własny rekord klubu wynikiem 2.30.46. W mocno obsadzonym mityngu zajął 3 lokatę. Rewelacyjny wynik na tym samym dystansie uzyskał młodzik ( 2001 ) Kacper Gos 2.43.37 ! To najlepszy obecnie w kraju wynik na tym dystansie w kategorii młodzików. Obawy o to jak nasz 3-krotny zwycięzca "Czwartków Lekkoatletycznych" będzie sobie radził w starszych kategoriach wiekowych okazały się bezpodstawne. Obydwaj zawodnicy odczuwali jeszcze trudy obozu klimatycznego na Wyspach Kanaryjskich i dlatego należy się spodziewać coraz szybszego biegania zarówno Wojtka jak i Kacpra. Znakomitą pracę dla Kacpra podczas mityngu wykonał maratończyk Robert Chanckowski ( 1993 ) który poprowadził bieg uzyskując czas 2.41.48 ( rekord życiowy )

Drugi rekord klubu poprawiła sprinterka Michalina Warulik ( 2000 ) która na dystansie 60 m uzyskała 8,49 poprawiając poprzedni zaledwie o 0,01 s. Świetne wyniki uzyskali również młodzicy Szymon Staroń ( 2000 ) i Kuba Jędras ( 2000 ) na 600 m ( odpowiednio 1.31.82 i 1.33.46 ) To rekordy życiowe obydwu a także najlepsze obecnie w kraju wyniki na tym dystansie wśród młodzików.  Ponadto Marcelina Warulik na 60 m uzyskała 8,81 a debiutująca na takiej imprezie Eliza Kaźmierczak ( 2002 ) 9,07. W najbliższą sobotę czeka naszych zawodników kolejny występ w hali RKS-u. Wojtek Sowik tym razem zmierzy się ze swoim koronnym dystansem 1500 m.

Poprawiony: niedziela, 18 stycznia 2015 22:27
 
10 rekordów klubu Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
niedziela, 28 grudnia 2014 21:03

10 rekordów klubu w 2014

10 rekordów klubu zostało ustanowionych przez naszych zawodników w mijającym roku, z tego aż 4 przez juniora Wojtka Sowika. To o dwa większa ilość rekordów niż notowaliśmy w roku ubiegłym. Do najcenniejszych, bez wątpienia, należą rekordowe wyniki Wojtka Sowika na 1000 i 1500 m. Obydwa są zapewne na krajowym poziomie, a zwłaszcza rezultat na 1000 m ( 2.30.66 ) trudno będzie poprawić. W nadchodzącym roku liczymy ponownie na rekordowe wyniki Wojtka, szczególnie na 800  i 1500 m. Ciekawa będzie rywalizacja o najlepsze klubowe wyniki pomiędzy Tobiaszem Olszakiem i Robertem Chanckowskim na najdłuższych dystansach. Może o kolejne rekordy w kategorii dziewcząt pokuszą się sprinterki, a zwłaszcza Michalina Warulik na 60 i 100 m, bo wydaje się, że pozostałe wyniki są na razie nie do ruszenia.

Rekordy 2014

  • 1000 m mężczyzn Wojciech Sowik 2.30.66
  • 1500 m Wojciech Sowik  3.55.11
  • 2000 m Wojciech Sowik 5.37.12
  • 3000 m Wojciech Sowik 8.52.06
  • 10000 m Robert Chanckowski  34.16
  • 15 km Robert Chanckowski 53.12
  • półmaraton Tobiasz Olszak 1.21.51
  • 60 m Michalina Warulik 8.50
  • 100 m Michalina Warulik  13.67
  • Sztafeta 4 x 100 m dziewcząt 55.43 ( M.M Warulik, D. Kowalska, D. Stępniak )

Warto zwrócić uwagę na wyjątkowe rezultaty 13-latka Kacpra Gosa ( 1000 m 2.47.24 i 600 m 1.31.57 - najlepsze wyniki w Polsce w kategorii dzieci ), który wydaje się być naturalnym kandydatem do poprawiania w przyszłości rekordów klubu. Wszystko zależy od tego jak dalej potoczy się jego rozwój.

W podsumowaniu tego roku należy podkreślić, że największym sukcesem jest brązowy medal Wojtka Sowika podczas Halowych Mistrzostw Polski Juniorów na 1500 m i halowy rekord okręgu łódzkiego na tym dystansie.
Poprawiony: poniedziałek, 29 grudnia 2014 14:26
 
Plebiscyt Głosu Rawy i Okolicy Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
poniedziałek, 15 grudnia 2014 21:46

Wojciech Sowik i Kacper Gos kandydatami do tytułu Sportowca Rawy w plebiscycie "Głosu Rawy Mazowieckiej i Okolicy"


Brązowy medalista Mistrzostw Polski Juniorów Wojtek Sowik i 3-krotny zwycięzca Finału Ogólnopolskiego "Czwartków Lekkoatletycznych" Kacper Gos zostali nominowani do udziału w plebiscycie Głosu Rawy Mazowieckiej i Okolicy". Nominowany został również trener obydwu zawodników Jarosław Wasiak. Przypomnijmy, że dotychczas 3 naszych zawodników zdobywało miano najlepszego sportowca Rawy. W 2010 roku wygrywała Justyna Wiązek, w 2011 Łukasz Florek a w roku obecnym rekordową ilość niemal 1000 głosów zdobył Kacper Gos. Trener Jarosław Wasiak 2-krotnie zostawał trenerem roku.


Zachęcamy do oddawania głosów na naszych kandydatów.

Poprawiony: poniedziałek, 15 grudnia 2014 22:01
 
Podsumowanie sezonu 2014 Drukuj Email
Wpisany przez administrator   
wtorek, 09 grudnia 2014 22:18